Cultiver la Gratitude et la Reconnaissance

Pour cultiver la gratitude et la reconnaissance, il suffit de prêter attention à tous les magnifiques instants de notre vie et vous dire simplement « j’ai eu cela », quelque soit le domaine de sa vie. Cette phrase vous permet d’apprécier la beauté de la vie.

En récoltant ces instants, vous vous emplissez de la joie, reconnaissance de votre vie et vous développer la gratitude.

Par exemple : Vous partagez un repas de noël avec toute votre famille réunie, dites-vous simplement : « j’ai eu cela ».

Cette phrase résume que la vie ne se passe pas sans vous, vous avez beaucoup aimé vivre cela, vous l’avez vécu, vous l’avez eu !

Cette pratique me renvoi à un ancien mantra « HAMSA » qui signifie « Je suis cela ».

Il s’agit d’une pratique spirituelle, le « japa » (répétition silencieuse dans les activités quotidiennes – par exemple dans les embouteillages ou dans une salle d’attente etc.).

Répéter « HAMSA » permet d’accueillir différemment, avec indifférence voir amusement. Les yogis disent que « HAMSA » est le mantra le plus naturel, celui que Dieu nous a donné avant notre naissance. C’est le son de notre respiration. Chaque fois que nous inspirons « Ham » et expirons « SA », nous répétons ce mantra :

« Je suis cela. Je suis divin. Je suis une expression de DIEU, je ne suis pas séparé(e), je ne suis pas seul(e) ».

Gratitude

Author: Ambre Cazaudehore Franrenet

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